解铃还需系铃人 

用情感训练战胜青春期 

一位妈妈坐在心理老师对面，焦急地询问有什么办法能提高她儿子的情商。“老师和朋友们都说我儿子有智商没情商，所以请您帮帮我。”其实这位妈妈并不知道什么是情商，只听说它对孩子的成长很重要。

什么是情商？

妈妈们都意识到情商对孩子成长的重要性，甚至超过了智商。而且与智商受先天遗传影响难以提高不同，情商主要是依靠后天的培养。

但问题是不少妈妈并不清楚什么是情商，因此提高孩子的情商也无从着手。

情商是相对于智商而提出的概念，是一个人管理自我情绪以及管理他人情绪的能力。心理学家认为情商包括五个方面的能力：

了解自己的情绪，知道情绪对自己有影响，比如说“我现在很善于处理人际关系，能控制自己的情绪和识别他人的情绪。

从这些能力可以看出，情商高的人能很好地控制自己的情绪，把握他人的情绪并产生共鸣，所以能维持很好的人际关系。也就是说，情商高的人快乐健康，能主导自己的人生。而青春期最大的变化就是情绪变化，而且难以控制，所以提高孩子的情商对孩子度过青春期很有帮助。

提高孩子情商，妈妈先进行情感训练

家庭环境对提高孩子的情商非常重要，因为良好的亲子关系、夫妻关系对提高孩子的情商很有效。妈妈们用正面的思考方式管教孩子时，孩子也会乐观、快乐地成长。而和谐的夫妻关系，也会给孩子正面的影响。

但要想进一步提高孩子的情商，妈妈们需要进行情感训练。它能使妈妈们养成理解、接纳孩子情绪的行为方式，提醒妈妈们引导孩子向更可取的方向发展。

有些妈妈一听到“训练”两个字，就马上头疼了。这不能怪你们，因为的确有不少训练实际上就是摧残：摧残身体的魔鬼式训练，摧残心灵的洗脑式训练。但情感训练与这两种训练方式都无关，它只是一种行为方式的训练。

心理学家对妈妈们进行情感训练时，通常都会采用以下四个步骤。

第1步：捕捉孩子的情绪

和孩子的行为相比，妈妈们应先读出孩子言行背后的想法。孩子所说的话，和他想表达的意思可能完全不同。不要对孩子的行为有明显的负面情绪反应，因为你的负面情绪只会引起孩子的反弹。你只有准确把握了孩子行为背后隐藏的情绪，才会知道如何应对。

第2步：视孩子的情绪变化为改善机会

孩子的情绪越强烈，就越能发现他哪里出了问题。所以，孩子情绪化时不要责备或旁观，而要视为与孩子积累友谊和建立信任的好机会。至于负面的情绪要如何改正，等到孩子的情绪稳定时再解决。

第3步：倾听孩子的情绪，以产生共鸣

这是情感训练中最重要的一步。妈妈们一定要对孩子表现出来的情绪做出有共鸣的反应，比如表现出侧耳倾听、理解的样子，因为通过这样能缩短与孩子之间的心理距离。

第4步：引导孩子解决问题

这一步不是以妈妈们的标准替孩子解决问题，而是引导孩子去思考如何找到方向和解决办法。

在实践情感训练时，妈妈们要先了解自己的情感，因为如果不清楚自己的情感，就不会去思考孩子言行背后隐藏着什么情绪，也不会把孩子的情绪变化视为改善亲子关系的机会，更不可能去倾听、引导孩子了。青春期是孩子辛苦、妈妈也辛苦的时期。所以，妈妈们不要把所有精力都集中在孩子身上,也要关注自我。只有找到了自己的幸福,才能更好地帮助孩子，因为只有家庭稳定了，才可能安心于情感训练。

通过这种训练，可以纠正妈妈们以往单方面要求孩子的做法。妈妈们只有控制住自己的情绪，才能准确地读出孩子的情绪。

当妈妈们完成情感训练之后，要用同样的方法训练孩子，因为这种训练能使孩子变得更有同理心，这是一种站在对方角度看待问题的能力，也会更能管理自己的情绪一一这是衡量情商的重要指标。所以，这种训练不但能提高孩子的情商，并且最终还能使孩子愿意和妈妈建立友谊。

孩子打开了心房，妈妈们就可以更深入、更准确地了解他的真实想法,更好地帮助他度过这段艰难的时期。

青春期孩子的妈妈应该知道的

•◊O简单地说，情商就是管理自我及他人情绪的能力，主要是靠后天培养的。情商高的人更能主导自己的人生。帮助孩子提高情商，对孩子控制青春期的情绪变化很有帮助。

•◊O正面的思考方式、和谐的家庭关系对培养孩子的情商有正面影响。而常用于妈妈们情感训练的四个步骤也可以提高孩子的情商。

•◊O要读懂孩子的情绪，你只有先控制好自己的情绪，因为你情绪失控时，会以成年人的标准去衡量孩子的行为。