性格培养 

化解孩子的分离焦虑症，从细节入手 

国内“十一”小长假结束后，很多孩子都开始上演“妈妈不要去上班，宝宝不要去上学”的“琼瑶剧”。美国也存在这个问题，最近美国有很多节日，幼儿园也时常放假。每次放假后开学的第一天，我送小D去幼儿园时，门口的场景真的好惨，很多孩子都抱着父母的大腿哭喊着：“妈妈，不要走！”“我要回家！”“不要上学！”

小D上幼儿园已经有一个月了，其间也出现过分离焦虑，但总体来说适应得挺好的。她绝对不是那种心很大、容易适应陌生环境的孩子，但她还是比较快地适应了幼儿园的生活，即便遇到节假日，也没有出现过于激烈的反复行为。这在很大程度上得益于我在一些细节方面做得比较好，帮助她顺利地度过了分离焦虑期。

关于分离焦虑，其实要解决的是情绪问题，而情绪是最为敏感、细腻的。因此，父母只懂一些粗略的大道理是不行的，生活中的一些小细节反而是决定“成败”的关键。下面就和大家分享一下我的实战心得。

什么是分离焦虑症？

6个月之前的宝宝，以为东西只要看不见就消失了，慢慢地他才开始明白，原来东西即使看不见了，也还是存在的。这是很重要的一个认知发展里程碑，叫“事物永久存在性”（Object Permanence）。正因为如此，孩子才会出现“分离焦虑症”，因为宝宝开始明白：妈妈不见了，但她还是存在的，他希望妈妈立刻出现，如果没有出现他就会大哭。从这个角度来看，出现分离焦虑症是宝宝认知进步的表现。

第一次分离焦虑症 一般出现在宝宝6个月时，我在上一本书中分享过这个阶段的应对方法。另一个分离焦虑高峰期出现在宝宝2岁半左右。

建立一个告别形式 

这一点最关键，即妈妈千万不要偷偷溜走，相反要花时间和宝宝建立一个告别形式。很多妈妈给我留言说，每次临上班前，孩子就大哭，于是长辈就让她偷偷溜走。这种做法也许短期有用，孩子暂时不哭了，但等孩子明白过来是怎么回事后，下次就会更黏妈妈，因为他知道如果不黏着，妈妈就会突然不见。因此，一定要跟孩子建立一个说“再见”的形式。

1岁半以后的孩子开始有点儿“小大人”的感觉了，如果在告别形式中赋予孩子一些责任，他会更加容易接受“妈妈要离开”这个事实。比如，小D爸爸每次上班时，我就会陪着小D送老公到门口，老公和小D说“再见”，并且和小D说：“你能帮爸爸照顾好妈妈吗？”然后和小D击掌。一开始小D还是会哭，会难过，但坚持这么做一段时间后，随着慢慢长大，她似乎明白爸爸给了她这么大的一个任务，顿时非常具有主人翁精神，现在能够豪爽地和老公击掌，还比画出一个“OK”的手势，好像我真的要靠她“罩着”似的。

每个周末我要出门时，老公也会带着小D送我到门口，我和小D亲亲，然后说再见，同时我会跟小D说：“你能帮妈妈关门吗？”这也是一个小小的任务，却让小D觉得自己身负重任，从而更加容易面对分离这件事。

明确告知孩子妈妈什么时候回来 

小D刚开始上幼儿园是上半天，大概3个半小时。对于她这个年纪的孩子来说，“3个半小时”是很抽象的概念。我了解了幼儿园的时间安排后，每次都跟她说：“等小D吃完零食，妈妈就会来接小D了。”这样一个具体的安排，会让孩子更有盼头，从而也更容易融入新环境。对于职场妈妈也是一样的，妈妈不要简单地说“到晚上6点半，妈妈就回来了”，可以具体到“洗完澡后，妈妈就回来了”。

需要注意的是，妈妈答应了孩子什么时间回来或什么时间来接孩子，就一定要守时。我答应了小D“等你吃完零食，妈妈就回来”，每次都会提前在幼儿园门口等着她。宁可我等她，而不是让她等我，这样就会让她明白，妈妈说话是算数的，相当于给她吃了“定心丸”。妈妈们千万不要抱有侥幸心理，觉得偶尔不守时也没关系，有分离焦虑症的孩子本来就有“不安全感”，即使只有一次打破承诺，也会让他们不再相信你。

编成小故事，多讲给孩子听 

小D去幼儿园的前一个月，我买了校车模型和小房子积木来模拟学校。每天和她玩这些玩具时，我会时不时穿插着讲故事。下面就是我自己编的故事，着重强调妈妈和她道别，妈妈一定会来接她这件事。

小D明天要去上学了，我们一起坐校车，嘀嘀——校车就开到了学校。我们一起下车，你就会看见Judy老师。妈妈就会和小D说“再见”，小D也会和妈妈说“再见，妈妈！”

可是小D很舍不得妈妈，不想让妈妈走，这时小D就对自己说：“没关系，妈妈会回来的。我会和老师同学玩，等我吃完零食，妈妈就来接我了。”等小D吃完零食，妈妈果然就来接小D了。妈妈看到小D，就给小D一个大大的拥抱，告诉小D，妈妈离开后一定会回来的！

故事怎么讲，大家可以根据自己的情况改编，但其中关于道别的话语要尽量保持一致，等到真和孩子道别时，也要反复强调这些话语。

编一个你和孩子之间的故事，不但会让孩子做好分离的准备，对于安抚孩子情绪也是很有帮助的。小D开学后的第二周，我第一次离开课堂时，她就大哭大叫，哭得实在太厉害了，以至于老师不得不打电话让我回到课堂。小D见到我后，还是大哭大叫，我就是运用讲故事的方式安抚了她。我当时心里特别不舍，但还是做了几次深呼吸，平静下来后，我轻轻抱住小D，开始讲故事：

发生什么事了啊？哦，妈妈离开了，小D舍不得，觉得好难过，于是小D就哭了。小D哭啊哭，可是妈妈还是没回来，于是小D很愤怒，就开始大哭大叫，因为小D实在太愤怒了！（认可孩子的情绪，并给情绪命名）

但妈妈告诉过小D，妈妈离开后一定会回来的。现在妈妈就回来了！（再次强调关键信息“妈妈离开后一定会回来”）

现在小D跟着妈妈一起深呼吸，让自己慢慢地平静下来。吸气——呼气——，慢慢地，我们的身体就平静了。（教会孩子如何让自己的情绪平静下来）

准备好这样一个故事，能够帮助妈妈在关键时刻对孩子进行安抚，毕竟每个妈妈面对孩子的大哭都会慌了阵脚。我亲眼见到小D班上一个同学的妈妈，赶到教室后看到儿子大哭，自己的眼眶立马也红了，于是她抱着孩子一个劲儿地说：“妈妈不走了，妈妈再也不走了。”开学已经2个月了，这位妈妈不得不每天留在教室陪孩子。

家庭教育特别提醒 

“母爱就是一场渐行渐远的旅程”，最好的母爱就是懂得慢慢分离，得体退出。无论是职场妈妈去上班，还是送孩子去上幼儿园，都是父母自己学习如何“退出”的好机会。记得小D开学第一周，每天家长和孩子告别时，总有一个老师在旁边轻轻地提醒：“妈妈，微笑！”纵然你心里有万千不舍，和孩子告别时，请记得保持微笑，用你愉快的心情去感染孩子。

所谓“退出”，并不是退出对孩子的关爱，而是慢慢调整关爱的方式。孩子终有一天要独立，面对孩子的分离焦虑，父母要做的不是舍不得，更不是死活不放手，而是帮助孩子具备面对分离的能力。