正面管教日常养育难题解决方案

孩子肥胖问题

“我总听人说儿童期肥胖症很普遍。我的孩子们到现在为止还不错，但我想知道自己是否需要为孩子将来出现这个问题担心或作好准备。

理解你的孩子、你自己和情形

根据我们的研究，尽管世界卫生组织将肥胖症列为十大最可预防的健康隐患，但全世界依然有3亿人口过度肥胖。仅仅在美国，就有900万6岁及6岁以上的孩子过度肥胖。这意味着这些孩子有大量多余的身体脂肪，而不只是多了几磅或还没消失的婴儿肥。他们摄入的热量超出了消耗的热量。

如果你的孩子有这种风险，你当然就有理由担心。你如何知道孩子是否有风险呢？

除了孩子的体重之外，你要问自己下面几个问题：他们不爱活动吗？他们吃大量高脂肪、多糖和多盐的快餐或垃圾食品吗？他们喝大量汽水或其他含糖饮料吗？

如果是这样，他们就很可能出现一些严重的健康问题，包括关节承受的压力过大、易骨折、呼吸问题、睡眠呼吸暂停、高血压、高胆固醇、肝脏疾病以及II型糖尿病。更重要的是，他们通常会因为超重而遭遇很多社交和情感问题。

肥胖更多地是一种生活方式和健康意识问题，而不是基因或身体问题。减少和消除儿童期肥胖症的关键，在于多进行体育锻炼、更健康的饮食习惯，以及加强健康教育。

*对养育肥胖孩子的建议

1.当你的孩子央求要喝汽水和吃垃圾食品时，只需要说“不”。要和善而坚定。要让孩子有自己的感受，并予以认可：“看着其他孩子吃垃圾食品而你自己却不能，一定很难。”

2.如果你已经决定孩子们每周可以吃一次垃圾食品（比如每周二），而他们却在其他时间想吃，要问孩子：“我们对于什么时候可以吃垃圾食品是怎么规定的？”如果孩子一直恳求，你只需闭上嘴巴听。

3.当你有时间时，如果孩子恳求吃垃圾食品，你就让孩子和你一起查阅网上的相关信息，让他们知道你为什么不允许。

正面管教日常养育难题解决方案：孩子肥胖问题，世界卫生组织将肥胖症列为十大最可预防的健康隐患，但全世界依然有3亿人口过度肥胖。